Si sufres de osteoartritis, entiendes el dolor físico en las articulaciones, la rigidez y la hinchazón, que te dificultan realizar las tareas del día a día. Agregue a eso la necesidad de hacer ejercicio regularmente y el sufrimiento puede ser intenso. Aunque la osteoartritis es incurable, hay cosas que puede hacer para controlar sus síntomas.
Tramo. Asegúrese de estirar regularmente para mejorar la flexibilidad de las articulaciones y reducir la rigidez. El yoga es una excelente manera de estirar todo el cuerpo y desarrollar fuerza. Si nunca antes ha probado el yoga, consulte doyogawithme.com, donde puede comenzar con las clases para principiantes, y es gratis.
Ejercicio. El ejercicio físico es una de las cosas más beneficiosas que puedes hacer para reducir el estrés articular. Sí, hay un grado de Catch 22 aquí: puede sentirse demasiado rígido o dolorido para hacer ejercicio, pero el ejercicio es lo que necesita para reducir sus síntomas. Comience lentamente estirándose primero y luego comience un régimen de caminata corta. Puede aumentar la distancia que recorra y el tiempo que dedique, pero comenzar con una caminata corta de 10 minutos puede ayudarlo a hacer ejercicio con más regularidad.
Dieta. Controlar su peso es otro elemento fundamental para reducir el dolor que siente por la osteoartritis. El peso adicional agrega presión adicional a las articulaciones, especialmente a las rodillas, los pies, las caderas y la espalda. La pérdida de peso no requiere una dieta restrictiva ni comidas costosas; simplemente intente reducir su ingesta calórica y verá los resultados.
Administrar. Hay una variedad de medicamentos que pueden ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones, desde acetaminofeno de venta libre hasta opioides y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos que puede recetar su médico. Nuestro parche antiinflamatorio Nutri-patch ofrece una alternativa, ya que proporciona cúrcuma, MSM, glucosamina y condroitina a través de un parche en lugar de por vía oral o mediante polvos ( Más información ) . Estos nutrientes pueden ayudar a su cuerpo al reducir la inflamación con el mantenimiento del cartílago, lo que ayuda a crear tejido articular saludable. Son remedios naturales para calmar la inflamación.
Manejar su dolor en las articulaciones y vivir una vida saludable y sin dolor es un proceso de varios pasos. Nuestro parche antiinflamatorio puede ayudarlo a prevenir la inflamación dolorosa de forma natural.
Nuestro parche antiinflamatorio y articular es muy útil en:
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