Comprender cómo la vitamina B12 afecta nuestra salud y cómo nos beneficia es necesario para detectar los signos de una deficiencia de B12.
Por qué su sistema necesita B12
No puedes sobrevivir sin B12; así de crucial es vivir. Su cuerpo no puede producirlo, por lo que debe comer o ingerir lo suficiente para mantenerse saludable. ¿Como funciona? La vitamina B12 funciona como coenzima en los procesos metabólicos. Lo necesita para la hematopoyesis (la capacidad de producir sangre), la división celular, la respiración celular, la síntesis de neurotransmisores, la replicación del ADN y la protección y regeneración de los nervios. Para que cualquiera de estos procesos ocurra, necesitas vitamina B12.
¿Cómo se ve la deficiencia de B12?
Cuando su cuerpo carece de vitamina B12, surgen problemas de salud graves. La anemia es un desafío común, y cuando los procesos de división celular fallan, corre el riesgo de desarrollar una variedad de enfermedades secundarias. La falla de los neurotransmisores puede resultar en depresión. Si la vitamina B12 no está presente para la protección de los nervios, puede resultar en esclerosis múltiple, Parkinson y otras enfermedades, incluida la demencia.
Otros beneficios de la vitamina B12
Desintoxicación con B12 . La vitamina B12 puede ayudar a limpiar su sistema de toxinas e impurezas. Puede unirse al cianuro y sacarlo de su sistema. Los fumadores en particular pueden beneficiarse de la B12, al igual que las víctimas de la inhalación de humo.
Lucha contra la depresión y la enfermedad mental. Los niveles bajos de B12 pueden provocar depresión y, en algunos casos, enfermedades mentales, debido a la forma en que ayuda a formar neurotransmisores.
Beneficiando al sistema nervioso. Una de las funciones más importantes de B12 es en el sistema nervioso central, incluidos el cerebro y la médula espinal. B12 protege los nervios, actuando como una especie de aislamiento.
Desarrollo y procesamiento del cerebro. B12 es absolutamente esencial para las funciones cerebrales saludables. Si tienes una deficiencia, las habilidades cognitivas se verán afectadas.
La vitamina que necesitas
La vitamina B12 no es la única vitamina vital para su salud. Las vitaminas C, D y E también son cruciales para que su sistema funcione correctamente, pero es un hecho que su cuerpo no puede funcionar, no puede vivir, sin la vitamina B12. Para veganos y vegetarianos, es especialmente importante prestar atención a los niveles de B12. Puede reforzar su B12 prestando atención a su dieta. Comer muchos huevos, leche, queso, pescado, carne y aves puede ayudar. Si tiene dificultades para obtener suficiente B12, considere tomar un suplemento para ayudar a que su sistema funcione de manera óptima.
