La alimentación limpia ha sido popular entre las personas centradas en llevar una vida saludable desde hace algún tiempo, pero últimamente ha habido una pequeña reacción negativa. Con todas las cosas llevadas a los extremos, puede haber problemas. Pero queríamos llegar al fondo de los inconvenientes de comer limpio, si es que existe tal cosa.
Comer limpio no tiene una definición científica, y la mayoría de los seguidores de la práctica definen su propio estilo. En general, la alimentación limpia sigue las reglas nutricionales estándar: elimine los alimentos procesados y los azúcares, coma muchos granos integrales y compre verduras, frutas, etc. seguir una dieta de alimentación limpia.
- Puede ser costoso. Comprar productos frescos y orgánicos puede resultar costoso, especialmente en climas fríos con temporadas de cultivo limitadas. Sin embargo, si usted es un comprador inteligente, puede encontrar soluciones alternativas. Coma verduras de temporada, incluidas muchas verduras de raíz en los meses de invierno. Compre en los mercados de agricultores e incluso en Aldi, donde los precios suelen ser más bajos.
- Puedes perder el equilibrio. El término alimentación limpia implica que cualquier cosa que no se ajuste a la descripción estricta de limpio está sucia, lo que puede conducir a una dieta que no tiene variedad. También puede hacerte sentir culpable cuando 'haces trampa'. Créame, comer una dona no va a arruinar su salud en picada. Sé indulgente contigo mismo.
Para ser claros, comer limpio puede ser algo muy bueno. Consumir grandes cantidades de alimentos procesados no es bueno para nadie. Sin embargo, como todas las cosas, asegúrese de adoptarlo con moderación. Sentirse privado de algunas de sus comidas favoritas no resulta en una vida feliz. Coma una variedad de alimentos, trate de mantenerse alejado de los alimentos procesados, asegúrese de obtener los nutrientes que necesita ( con la ayuda de suplementos si es necesario, y se estará cuidando a sí mismo).
